Cathrin idag

Var hos Cathrin idag på psykiatrin och det behövdes verkligen, kändes så skönt att få gå dit och spy galla över allting. Vad skulle jag göra om jag inte hade psykiatrin. Vi pratade mest om hur min situation hemma e just nu och den är ju inte direkt den bästa.

Det har även vart storbråk idag, ja jag vet alla lär väll redan vara vana med det, men vi jobbar faktiskt på det, det gör vi verkligen. Vi vill verkligen leva med varandra och reda ut allting och inte bara gå åt varsit håll och fly undan problemen. Nej vi ska kämpa får vår kärleks skull och för barnens skull.

Annars har det väl inte hänt så mycket idag, en vanlig dag, bråk från morgonen, psykiatrin, handlat lite och sovit 1 ½ timme, ja det är väl ugnefär så min dag har sett ut.

Smultronet

Par samtal

Då var det äntligen dags, igår var vi äntligen på vårt första parsamtal. Det känns jätte skönt och vi fick till och med en uppgift att arbeta med tills vi ska till dem nästa gång.

Vi fick ha de två som har hand om föräldragruppen som jag går i och det känns jätte bra både för mig och Daniel.  Uppgiften vi fick tills nästa gång vi ses var att vi skulle börja med att vara lite mer med varandra bara jag och Daniel när barnen sover, så vi kom överrens med dem att vi skulle försöka sitta varje kväll tillsammans i soffan och titta på något tv program i minst en halv timme. Hittills har det fungerat bra och jag hoppas att det håller i sig.

Ärligt talat så är det nog den bästa kontakt jag och Daniel har haft på flera år. Vilken skilland.

Man märker när man gör olika val i livet verkligen, nu har vi valt att göra något åt vårt förhållande och jag hoppas det kommer bli med possitivt resultat när vi väl är klara där. Meningen är att vi ska gå där ugnefär varannan vecka, känns skönt att man kan få prata ut om sina problem med någon som inte bara dömmer ut en utan verkligen försöker förstå och hjälpa en.

Så nu är det bara hålla tummarna och verkligen anstränga sig med att det går vägen.

Smultronet

Fjärillsklappar

Tänkte berätta för er som undrar vad fjärillsklappar är för en lugnande övning.

Hyr som helst så har jag fått tipset av min psykolog Therese, man kan använda den här så fort man känner att man mår dåligt, har början till ångest eller helt enkelt bara behöver lugna ner sig lite. Jag som har testat den och den hjälper faktiskt!

Har kommer de olika momenten som ska göras:

1. Kom på en situation som gör dig glad, det kan vara vilken stund som helst men du ska kunna se situationen framför dig och den ska göra dig glad och du ska tycka att den är rolig att göra du får gärna bli avslappnad också.
2. När du har situationen framför dig ska du ta ett par djupa andetag och slappna av i hela kroppen, blunda och se situationen framför dig.
3. Känn nu hur du känner den här situationens känslor inom dig och låt hela kroppen fyllas av känslorna, glöm inte bort att andas! Fyll kroppen med alla glada känslor.
4. Lägg nu armarna i kors över bröstet och klappa på varanan arm i en lugn tackt, fortsätt så med stängda ögon och tänk på din glada situation. Nu kommer du märka hur din kropp fylls på med glädje och lycka.

När jag gör den här övningen så har jag valt en situation som gör mig jätteglad, det är när Nalle badar, för hela han lyser då och strålar, han skvätter och far i badbaljan så när han är klar så finns det inget vatten kvar. Hela min kropp fylls då med den glädjen som man ser att Nalle har när han badar och jag ler och strålar hela jag.

Varför kallas denna övning för fjärillsklappar då? Jo för om ni har tänk på det så flyger inte fjärillar på samma sätt som en fågel. En fågel slår ju med vingarna i samma rörelse samtidigt medan en fjärill slår med en vinge i taget precis som man gör med händerna mot armen i denna övning, en hand i taget precis som fjärillen tar en vinge i taget.

En lugnande övning som faktiskt fungerar och är jätte lätt och bra.

Smultronet

Föräldragruppen

Idag var det dags för föräldragruppen igen och det är så skönt att få komma dit och prata av sig. Vi var 5 av 7 stycken idag. Dessutom börjar jag faktiskt känna mig riktigt hemma i gruppen, jag trivs med alla personerna även om jag ibland har lite svårt att få ur mig det jag vill ha sagt.

Ämnet för dagen var kommunikation, det är ett svårt ämne egentligen och det finns väll ingen i gruppen som har en fungerande kommunikation med sin familj. Alla som läser min blogg vet ju att jag och Daniel inte har någon bra kommunikation hemma i alla fall men det ska väll bli ändring på det någon gång (hoppas jag).

Vi hade även väldigt roligt idag på gruppen, det roliga var faktiskt angående mig och Daniel, jag berättade nämligen om en insident som hände här om dagen hemma hos oss, som vanligt så var det ett bråk (vad annars), jag var så jävla irriterad på Daniel för att han inte kom upp ur sängen efter att ha sovit ett tag så jag gick ärligt talat och hämtade hammaren för jag var så jävla förbannad. Jag skulle nämligen åka om bara 5 minuter från det att jag väckte honom men han vägrade att gå upp.

I alla fall så hämtade jag hammaren och från början tänkte jag faktiskt smälla hammaren i huvudet på honom men det slutade med ett hål i väggen istället, det var denna situation som var så underbart härligt att skatta åt idag för det var en i gruppen som sa att jag skulle testa att hälla kallt vatten på honom med kommentaren ”Oj det regnar visst idag”, jag svarade henne då att jag inte skulle våga göra de för att jag inte vill höra några hårda ord från honom. Då kom det roliga, alla i gruppen vet att mormor kör mig vart jag än ska på grund av att jag inte kan åka bussen, så skämtet var att jag skulle hälla vattnet på Daniel medan mormor står nedanför oss och håller på att gasar och står med ena passagerar dörren öppen och jag kommer ut springandes och hoppar in i bilen medan hon gör en rivstart och Daniel är skit förbannad.

Alla skrattade så tårarna rann och alla kunde verkligen se den bilden framför sig, det var slutet på gruppen idag och alla gick därifrån med ett leende på läpparna.

Smultronet